Психологічна скарбничка КЗ ЦНСП Солотвинської ТГ
Психологічна скарбничка» — це ваш особистий куточок емоційної підтримки.
Кожен із нас може зіткнутись із важкими думками або станом втоми. Саме для таких моментів ми підготували серію коротких, але дієвих порад від психологів нашого центру.
Прості практики — від дихання до кордонів у стосунках
Теми на підтримку — від тривожності до вміння казати «ні»
Доступні інструменти — без складної термінології чи довгих пояснень
Що в серії «Психологічна скарбничка»?
1. Як зняти тривожність і втому
— Дихайте свідомо: глибокий вдих, повільний видих
— Додайте рух: коротка прогулянка допомагає «перезавантажитись»
— Сон та відпочинок як приоритет
— Обмеження тривожних новин
— Гарне оточення і чесність із собою: «я зараз на паузі»
2. Як сказати «ні» — без почуття провини
— «Ні» — не агресія, це ваша важлива межа
— Фрази, які допомагають:
«Дякую за пропозицію, але не можу сьогодні»
«Мені потрібен час подумати»
«На жаль, у мене зараз немає ресурсу»
— Ви не винні і не зобов’язані виправдовуватись
⸻
Чому це важливо?
У світі вимог і швидкості нам усім іноді потрібно просто зупинитися. Поради з рубрики не претендують на глибоку терапію — це швидка та практична підтримка у момент, коли ви цього потребуєте.
✅ Повертайтеся до порад, коли стане важко
✅ Поділіться з друзями — можливо, їм це стане у пригоді
Потребуєте більше?
Завжди можна звернутися до фахівців КЗ «Центр надання соціальних послуг Солотвинської ТГ».
телф. +380688546446
